Kendine Alan Aç | Gençler İçin Psikolojik Güçlenme Atölyesi

🌿 Kendine Alan Aç
Bazen kendimizi anlatmakta zorlanır, bazen ne hissettiğimizi bile tam olarak anlayamayız. Bazen stres bizi yorarken, bazen de yaşadığımız zorluklardan sonra nasıl yeniden toparlanacağımızı bilemeyiz.

Kendine Alan Aç, kendini daha iyi tanımak, duygularını anlamak, iletişimini güçlendirmek ve zorlayıcı durumlarla baş etme becerilerini geliştirmek isteyen gençler için dört haftalık bir atölye serisidir.

Bu süreçte kendini keşfetmeye, günlük yaşamında kullanabileceğin yeni beceriler kazanmaya ve benzer deneyimleri yaşayan gençlerle birlikte öğrenmeye alan açacaksın.

Kendini anlamak. Kendini ifade etmek. Zorlandığında kendini desteklemek. Yeniden devam edebilmek.

📅 Atölye Bilgileri

Tarihler: 28 Ağustos, 4 Eylül, 11 Eylül ve 18 Eylül 2026
Saat: 20.00 - 21.30
Yer: Yücel Arts Center, Sultanahmet
Süre: Dört hafta
Katılımcı Profili: 16-29 yaş arası gençler

✨ Bu Seride Neler Kazanacaksın?

Kendini daha iyi tanıma ve ifade etme
Duygularını fark etme ve anlamlandırma
Daha sağlıklı iletişim kurma
Sınırlarını fark etme ve ifade etme
Stresle başa çıkma becerilerini geliştirme
Güçlü yönlerini ve destek kaynaklarını keşfetme
Zorlayıcı durumlarda psikolojik dayanıklılığını güçlendirme

👥 Kimler Başvurabilir?

16-29 yaş arasındaki gençler
Kendini daha iyi tanımak isteyenler
Duygularını anlamlandırmak ve ifade etmek isteyenler
İletişim ve sınır koyma becerilerini geliştirmek isteyenler
Stresle baş etme ve psikolojik dayanıklılık konusunda yeni beceriler kazanmak isteyenler
Benzer deneyimleri yaşayan gençlerle birlikte öğrenmek isteyen herkes

🗓️ Atölye Programı

🗣️ 1. Hafta | Beni Duyuyor musun? - İletişim & Anlaşılma - 28 Ağustos
Kendimizi neden bazen anlatamıyoruz? Neden aynı cümleyi farklı insanlar farklı anlayabiliyor? Bu hafta; aktif dinleme, kendini ifade etme, sınır koyma, “ben dili” ve yanlış anlaşılmalar üzerine çalışacağız.

🧠 2. Hafta | Kendimi Anlamak - Öz Farkındalık & Duygular - 4 Eylül
“Şu an tam olarak ne hissediyorum ve neden?” sorusundan yola çıkarak duygularımızı tanımayı, düşünce-duygu-davranış arasındaki ilişkiyi ve bizi tetikleyen durumları keşfedeceğiz. Aynı zamanda kendimizle nasıl konuştuğumuza da bakacağız.

🌊 3. Hafta | Zor Zamanlarda Ben - Stres & Duygu Yönetimi - 11 Eylül
Stres kaynaklarımızı, kontrol edebildiğimiz ve edemediğimiz alanları ve yoğun duygularla baş etme yöntemlerini keşfedeceğiz. Günlük yaşamda kullanılabilecek pratik uygulamalar da deneyimleyeceğiz.

💪 4. Hafta | Düştüğüm Yerden Devam - Psikolojik Dayanıklılık - 18 Eylül
Hatalarla ve başarısızlıklarla ilişkimizi, güçlü yönlerimizi, destek kaynaklarımızı ve geleceğe yönelik hedeflerimizi ele alacağız. Seriyi kendi “Güç Haritamızı” oluşturarak tamamlayacağız.

💫 Neden Katılmalısın?

Kendine ve duygularına daha yakından bakmak
Kendini daha açık ve sağlıklı biçimde ifade etmeyi öğrenmek
İlişkilerinde sınırlarını daha iyi fark etmek
Stresli ve zorlayıcı dönemlerde kullanabileceğin pratik araçlar edinmek
Kendi güçlü yönlerini ve destek kaynaklarını keşfetmek
Zorluklardan sonra yeniden devam edebilme becerini güçlendirmek

✨ Notlar

Program dört haftalık bir atölye serisinden oluşmaktadır.
Sürecin bütünlüğü açısından tüm oturumlara düzenli katılım önerilir.
Katılımcıların paylaşımlara ve uygulamalara kendi rahatlık düzeyleri doğrultusunda katılması beklenmektedir.
Program 16-29 yaş arası gençlere yöneliktir.

Kendine biraz alan açmaya ne dersin? 🌿
Kendini anlamak, ifade etmek ve zorlandığında kendini destekleyebilmek için seni de bu dört haftalık yolculuğa bekliyoruz.
Başvuru yapmak için tıkla