🌿 Nefes, Hareket ve Farkındalıkla Kendine Yaklaş
Nefes, hareket ve farkındalıkla kendine yaklaşacağın yumuşak bir yoga deneyimine davetlisin.
Yoğun tempo, zihinsel yorgunluk ve günlük stresin içinde bazen sadece durmaya, nefes almaya ve bedenimizi yeniden duymaya ihtiyaç duyuyoruz.
Bu buluşma, performans odaklı olmayan, güvenli ve yargısız bir alan içerisinde bedenle yeniden bağ kurmayı amaçlayan yumuşak bir akış deneyimi sunuyor.
ℹ️ Kontenjan sınırlıdır. Katılım yüz yüze gerçekleşecektir.
📅 Etkinlik Bilgileri
- Tarih: 23 Mayıs Cumartesi
- Saat: 20.00 - 21.30
- Mekân: Yücel Arts Center - Sultanahmet, İstanbul
- Format: Yüz yüze yoga deneyimi
- Yürütücü: Cemre Altun
- Kontenjan: Sınırlı
🌿 Etkinlik İçeriği
- Hatha Yoga: Temel beden farkındalığı çalışmaları
- Somatik Akış: Bedenle daha yumuşak ve bilinçli temas kurmaya yönelik pratikler
- Fasya ve Nefes: Nefes odaklı hareket deneyimi
- Esneme Çalışmaları: Bedeni rahatlatmaya yönelik yumuşak uygulamalar
- Meditasyon: Kısa farkındalık pratikleri
- Nefes Farkındalığı: Nefesin beden ve zihin üzerindeki etkisini keşfetme alanı
💫 Kimler Katılabilir?
- İlk kez yogayla tanışmak isteyenler
- Günlük stres ve zihinsel yoğunluk yaşayanlar
- Bedeniyle yeniden bağ kurmak isteyenler
- Hareket ederken kendini sıkışmış hissedenler
- Yavaşlamaya ve nefese alan açmak isteyenler
- Dans, hareket ve meditasyon pratiğine ilgi duyanlar
- Kendine güvenli ve yargısız bir alan yaratmak isteyen herkes
🎒 Katılımcılar İçin Notlar
- Rahat hareket edebileceğiniz kıyafetlerle katılım sağlamanız önerilir.
- Yoga matı bulunan katılımcılar matlarını yanlarında getirebilir.
- Etkinlik başlangıç saatinden 10-15 dakika önce alanda olunması rica edilir.
- Daha önce yoga deneyimi olması gerekli değildir.
- Hamile, yeni doğum yapmış, yakın zamanda operasyon geçirmiş, skolyozu olan ya da kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin derse katılmadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.
✨ Etkinlik Yürütücüsü: Cemre Altun
Cemre Altun, uzun yıllardır bale ve modern dans ile ilgilenmektedir. Yoga yolculuğu ise karantina döneminde, hareketten uzak kalınan bir süreçte başlamış ve zamanla yalnızca fiziksel değil; zihinsel ve duygusal bir keşif alanına dönüşmüştür.
Temel Yoga (Hatha), fasyal yoga, nefes ve meditasyon alanlarında eğitimler alan Cemre Altun, şu anda hem kendi okulunun kulübünde hem de özel seanslarda dersler vermektedir. Derslerinde beden farkındalığı, güvenli alan hissi, nefes ve akışın doğal ritmini merkeze almayı önemsemektedir.
Hareketin yalnızca bedenle değil, insanın kendisiyle kurduğu bağla da ilgili olduğuna inanmaktadır.
✨ Notlar
- Bu deneyimde hareket, “doğru yapmak” için değil; hissetmek, yavaşlamak ve kendi ritmini fark etmek için kullanılacaktır.
- Etkinlik yüz yüze olarak Yücel Arts Center’da gerçekleştirilecektir.
- Kontenjan sınırlı olduğu için erken başvuru önerilir.
Nefese, harekete ve kendinle daha yumuşak bir bağ kurmaya alan açmak için seni de bekliyoruz. 🌿
Başvuru yapmak için tıkla
YKV Content:1816